co jest dobre na

Na żywo największy progres chyba zaliczyły dwójki, bo czwórki cały czas były dobre. Na plecach też dużo więcej szczegółów. Najgorzej będzie z rękoma, bo są bardzo długie... Jest kilka rozwiązań! Więc będziemy walczyć x) W razie czego zawsze można trochę te łapy upyerdolić co by były krótsze albo jakieś implanty w biceps zamontujemy! No ale masa [...]

to jest jasne, tylko ,ze mi chodziło bardziej od strony juz kombinatorstwa bo w diecie mam 600WW (B300-50/T120), insy bije dziennie 30ui + 30ui (rano/noc - 12h) i szybka do posiłków 7ui, jestem w kij ospały cały dzien, na treningu tez wydolnosc lipa, jak nie jem nic przez 5-6h (albo nie wezme insy i ide z cukrem wysokim na trening) to jest moc, [...]

[...] osiagnie sie wyglad kulturysty z gazet. W splicie tydzien to za malo zeby miesnie sie odzwyczaily od bodzcow. Poza tym nawet jesli przyjmiemy ze si eodzwyczaily to bodziec jest 3 razy rzadszy niz w jakiejkolwiek odmianie FBW. HST tez jest dobry na szczegoly tylko albo masz wiecej cwiczen co nie zawsze jest dobre bo zaczynasz sie przetrenowywac [...]

[...] wielu czeka %-) I nadal będzie poprawnie politycznie ;-) bo nie mam zamiaru pisać o nikim złych rzeczy, bo każdy z tych ludzi miał wpływ na moje życie, na mnie i na to gdzie jestem teraz, co wiem i co robię. Wszystko traktuję jako doświadczenie i życiowe lekcje - może to trochę filozoficzne, ale w sumie mały filozof jestem %-) ZAWSZE POWTARZAM, [...]

[...] wieprzową i serem żółtym. Pizza na otrębach, mozzarellą i salami. Schab faszerowany suszonymi pomidorami i dwie formy sernika z sera ricotta. Z odważnikami poćwiczyłem. Nie jestem zadowolony w sumie. Wiedziałem, że nie mogę się złachać przed bieganiem, ale chciałem poćwiczyć ciężko. Koniec końców nie poćwiczyłem tak mocno jak chciałem, a i tak [...]

obliques waze 58kg i wyciskam na barki 40kgx5 co stanowi prawie 0,7 mojej masy, Wysu wazy 80kg i wyciska 65kg co stanowi 0,8 nie jest to strasznie wielka różnica. Nie zgadzam sie ze ciężar używany przez Wysu jest ciężarem, którym można tłumaczyć zła technikę wyciskania, podczas gdy nigdy nie przećwiczył tej prawidłowej. Uwazam, ze zaczyna sie [...]

[...] przykladowo: calosciowy, dzielony, duzo serii, malo, duza liczba powtorzen, mala. Jakby tego bylo malo na rozne partie tez mzoe dzialac rozna liczba powtorzen. Wiec to co jest uniwersalne i w cyzm sie nie roznimy to raczej to ze obciazenie mechaniczne, ze zmiana bodzcow itp. daja efekty. Natomaist treningi wszytkie zawsze opieraja sie na tych [...]

[...] Co prawda, wróciłem na chwilę do pieczywa, bo nie chciało się nic gotować, smażyć, stąd tyle bułek. Nowy bilans wrzucę niebawem. Przypomnę, że na ujemnym bilansie jestem od 14.04.2012. Pierwsze 5 m-cy do głodówka, potem dopiero zbilansowana dieta. Po konsultacji z dietetykiem, teraz trochę spasujemy, bo już naprawdę ciężko psychicznie [...]

[...] Jeszcze tydzień temu na mistrzostwach ważyłem niecałe 77kg, po tygodniu moja waga wskazuje już 87kg!!!Jak widać na załączonych zdjęciach z BODY POWER EXPO, forma cały czas jest całkiem niezła a definicja przy takim skoku wagi przyzwoita za to mięśnie stały się pełniejsze no i dużo większe. W sobotę rano pobudka już o 7.00 rano, to był krótki [...]

mam na myśli aktywność elaine bo co zaglądam do Twojego dziennika to nie spotykam się z jakąś regeneracją odpoczynkiem tylko widzę 2 albo 3 razy na dzień treningi,a to nie jest dobre rozwiązanie i chyba nie tylko ja to powiem

[...] mogła by być inna. Teraz na redukcji nie ma to takiego wielkiego znaczenia, ale na masie myślę, że warto nad tym pomyśleć. To samo co dymq pisze, dodam jeszcze, że jak jesteś aktywny mocno 5 dni w tygodniu, to co się w 2 dni stanie? No nic. Zauważ jeszcze jedną rzecz, często róznica między DT a DNT wynosi bardzo dużo, tłumaczy się to lepszą [...]

[...] bardzo dobrze rozwinięte mięśnie brzucha a pokrywa je lekka warstwa fatu to i tak sa widoczne, a to z wypychaniem to nei rozumiem. Może chodzi ci o to że po jedzeniu brzuch jest bardziej wydęty... Co do ćwiczeń to każdy reaguje inaczej, ja opieram na 5-6 ćwiczeniach i w zależności od dnia treningowego stosuje ćwiczenia. tz. jeżeli ćwiczę Nogi [...]

[...] 30 lat. Niepewność trenera oraz odejście Deina zachwiały mną trochę. Po tych wydarzeniach zacząłem myśleć o odejściu. Przyjście tu, na Emirates Stadium, i mówienie o tym jest dla mnie bardzo trudne. Ale chcę tu przyjść i wytłumaczyć wszystko kibicom. Chcę być pewny drogi, którą podąża klub. Nie byłem, więc zdecydowałem się odejść. Jak długo [...]

Haha Tyś jest dobry. Argumenty to Ty Tadek masz. Haha Mnie tylko chodzi aby nie mieszać wyników kobiet i mężczyzn. Np jak były dwie kobiety to zrobić im normalnie wszystko tak jak mają ale wyniki normalne w powtórzeniach czy dodatkowo w tonażu ale osobno. To tylko dwie nagrody trzeba by skombinować dodatkowe. I już sprawa rozwiązana. Ale [...]

[...] do diety to waga leci, zaczynam to czuć też bardzo mocno w ciuchach (szczególnie spodnie), dlatego przy tej redukcji zostanę przy takich proporcjach B/W/T jak do tej pory bo jest dobrze, jak kiedyś próbowałem wchodzić na dietę z niską ilością węgli to samopoczucie mocno leciało w dół i od razu słabo było z motywacją a taka dieta jaką stosuję [...]

[...] to poproszę jeszcze o film z MC szkoda tylko, że taki drogi - za bochenek 550g zapłaciłam 7zł ale chyba taki dobry będzie??? Poszukaj po sklepach, u mnie różnica w cenach jest nawet do 3zł/kg za chleb, ale mogę kupić 500g za 12zł jakiś na liściu chrzanu czy czegoś, a kupuję zwykły żytni razowy za niecałe 10zł/kg. zmniejszę dziś nieco ten [...]

[...] to że zdecydowałem się wziasc udział w konkursie to i jak regulamin wymaga trzeba zrobic jakos konkretna pierwsza strone O MNIE: Na wstepie chce zaznaczyc ze celem obecnie jest masa i pewno potrwa do marca minimum, redukcje zakończyłem w lipcu na początku byłem nie zadowolony ale teraz patrzac na tamte zdj chciałbym mieć teraz taki bf%. PO [...]

GAWCIO: prosze wejdz sobie na stronke http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam jest napisane ile robic przerw na kazda grupe misiniowa i zgodnie z tym i z moim doswiadczeniem mu napisalem i nie wydaje mi sie ze to jest zle, natomiast jesli chodzi o to ze to co dla jednego jest dobre dla drugiego nie musi byc to zgadzam sie w 100% i to samo mu [...]

[...] że już było ale koles zamiata po prostu ty to lepsze od miety z Jelfa tej calej w blistrkach? bo jak nr 1 to chyba lepsze nie? a piszom ze polska mietka najlepsze to jak to jest? a co sondzisz o mecie indyjskiej z like laboratory? bo ona w workach jest a nie wiem czy to dobre a teraz przed latem na metanie najlepiej puchnonc hehe ziomki mam [...]

[...] jeszcze późniejszą dalszą diagnostykę :-) warunki widzę że dobre, mimo że zima w tym roku nie rozpieszcza narciarzy, ja mam na luty zamówioną kwaterę na Słowacji przy Velkiej Racy i tam na razie jest lipa, niby 3/4 wyciągów działa, ale nie działają te przy najlepszych trasach :-( ale jeszcze miesiąc więc mam nadzieję że dorobią ;-) pozdro.